每日伙食太丰盛，就会想着吃一些清淡营养的东西。推荐的低脂食谱，既健康，又是一个不错的减肥方法。 速瘦早餐一：营养咸豆花 营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 做法： 1.裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。 2.嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。 3.热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。 4.将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。 ...

剁椒芋头美食菜谱的材料： 主料：芋头400克 辅料：剁椒2勺大概60克 调料：葱姜末少许，鸡精少许 剁椒芋头湘菜做法: 1，芋头洗净放入锅中，加水刚好淹没芋头，大火烧开后煮15分钟； 2，待冷却后把芋头的皮剥掉，对半切开； 3，另起锅 放少许油把葱姜末煸香后把剁椒倒入炒； 4，把炒好的剁椒均匀铺在芋头上，吃的时候放微波炉中高火打5分钟即可，如果您在家吃的话就上锅蒸； 剁椒芋头湘菜菜谱的特色：味道不错。

一包立顿红茶 小半杯牛奶 烧开水,把茶包放入杯中,倒入开水.拉动茶包,直到颜色变得很红.倒入加过热的牛奶.再拉动茶包,然后取出茶包珍珠奶茶就做好了,不过没有珍珠 台湾珍珠奶茶技术配方 原料：珍珠丸，有黑色、红色、橙色等多种珍珠奶茶粉，还有有香芋、橙香、荔枝、百果香、椰香等10多种口感，奶粗精，茶叶（袋装红茶、绿茶为佳）。 工具：烹煮器具、不锈钢锅、盆、勺、滤网、封口机、珍珠奶茶杯、珍珠奶专用吸管。 制作工具： 雪克杯、盎司杯、咖啡勺、搅拌棒、密封罐、刨冰机、沙冰机、松饼...

    无论是在万花争艳的春天和金桂飘香的秋天，还是溽暑蒸人的夏天和寒凝大地的冬天，自己在家动手制作一杯馥郁清冽的饮料，既有益于身体健康，增进营养，又丰富和美化了物质生活与精神生活。 自己制作饮料，必须掌握以下几个要领： 1．选择当季的新鲜水果与蔬菜。大多数水果与蔬菜都不能久放，若放置过久，营养成份便会严重减低，维生素 C 也易遭到破坏。以已经干枯的蔬果 制成果菜汁，无法达到理想效果，有的甚至有害健康。 2. 确实清洗干净，且沥干水份。水果蔬菜买回后，要彻底冲泡清洗...